Over Functional Fitboxing.
Wat leuk dat je meer wil weten over mijn werkwijze!
Mocht je na het lezen van deze informatie nog vragen hebben, of een sessie in willen plannen, ga dan naar de contactpagina!
Met mijn methodiek richt ik me op de natuurlijke bewegingen van jouw lichaam en het trainen van je dagelijkse spiergebruik, in combinatie met dynamische bokselementen, zodat je naast fysiek sterker, ook mentaal scherper wordt.
Dit unieke concept noem ik "Functional Fitboxing". Een innovatieve vorm van fitness die functioneel trainen combineert met dynamisch boksen. Deze trainingen zijn ontworpen om de spiergroepen te versterken die je in het dagelijks leven gebruikt, terwijl je tegelijkertijd profiteert van de intensiteit en techniek van boksen. Het doel is om jouw algemene kracht, flexibiliteit, stabiliteit en coördinatie te verbeteren en tevens je hersenen te prikkelen.
Kenmerken en voordelen van Functional Fitboxing:
- Natuurlijke bewegingen: Mijn oefeningen imiteren dagelijkse activiteiten zoals tillen, duwen, trekken, hurken en draaien, gecombineerd met boksbewegingen zoals stoten en ontwijken.
- Multi-directioneel: Correct bewegen in meerdere richtingen en vlakken, wat je helpt om sneller en behendiger te worden.
- Core stabiliteit: Maximale aandacht aan het versterken van jouw core (buik- en rugspieren), die cruciaal zijn voor stabiliteit en balans, essentieel voor zowel functionele bewegingen als boksen.
- Algemene conditie: Ik help je om je algehele conditie, kracht, explosiviteit, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren.
- Blessurepreventie: Door het versterken van jouw spieren en het verbeteren van je bewegingsmechanica, kan Functional Fitboxing helpen om (niet-sportgerelateerde) blessures te voorkomen.
- Toepasbaarheid: Mijn oefeningen zijn praktisch en hebben directe voordelen voor jouw dagelijkse activiteiten en sportprestaties, met de extra vaardigheden die boksen biedt.
- Mentale veerkracht: Boksen verbetert niet alleen je fysieke capaciteiten, maar ook je mentale veerkracht door het aanleren van doorzettingsvermogen en focus.
Alle oefeningen voeren we hoofdzakelijk uit met inzet van jouw eigen lichaamsgewicht of met hulpmiddelen zoals kettlebells, weerstandsbanden en medicine balls. Het bokselement betekent dat de bokshandschoenen aan gaan en we werken met pads of op een bokszak.